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孕期孕婦做好4件事,寶寶會變得更聰明活潑!

來源:家庭醫生在線  2020-12-24 08:57:23
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  在孕期為了使胎兒發育更好,很多孕婦會盲目攝取各種營養品,卻不知攝取過多反而會給胎兒帶來傷害。而想要讓胎兒發育更好,特別是大腦,除了飲食還要從生活其他方面做好,孕婦不妨了解一下,再決定自己該怎樣做。

  孕期孕婦要怎樣做才能使胎兒發育更好?

  1、適當進行運動

  有很多孕婦在孕期為了避免出現意外而減少運動量,只希望胎兒能安安靜靜在子宮中健康發育。但這種養胎方式不僅會導致體重不斷上升,還會使胎兒過于安靜,不利于各方面發育。因此孕婦要適當運動,選擇適合自己的舒緩運動,如慢走、瑜伽、太極拳等。這些運動可以消耗能量,幫助控制體重,還可以使胎兒在子宮中跟上節奏,對胎兒的大腦發育有極大幫助。

  2、對胎兒進行胎教

  胎教是很多孕婦經常聽到的詞,主要是指孕婦和伴侶隔著肚皮對胎兒進行語言以及音樂等事物傳遞,讓寶寶在胎兒時期就開始感受世界,接受新事物。胎教的方式有很多,可以給胎兒講故事,播放有節奏感的音樂等,這種胎教可以使胎兒對各種事物有很強大的領悟能力,在出生后對音樂也會產生極大興趣,能幫助促進胎兒的大腦發育,而且音樂還能開發幼兒右腦。

  3、多吃核桃

  核桃中所含有的卵磷脂非常豐富,這種物質可以促進大腦細胞發育,而且核桃中還含有蛋白質,孕婦在孕期因為身體能量消耗大,蛋白質需求量高,核桃可以補充足夠蛋白質,使身體營養均衡,也能使胎兒通過吸收母體中的蛋白質來促進大腦發育。

  4、保持情緒穩定

  在孕期因為激素影響,孕婦情緒容易發生波動,而這種情緒也容易導致胎兒受到波及,長時間在這種情緒的熏陶下就會使胎兒性格形成,在出生后也會容易焦躁。所以要保持情緒穩定,多聽舒緩的音樂,讓自己放松,多做一些讓自己開心的事情,肚子中的胎兒也能夠感受到。

  總的來講,在孕期想要使胎兒在母體中發育更好,就要通過正確科學的方式。不要一味認為只有攝取高營養食物才是對胎兒最好的幫助,過多攝取高營養食物導致能量堆積的同時甚至會引發妊娠疾病,也會對胎兒以及母體都會造成影響。

[ 責任編輯: 劉妍 ]
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