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如何科學應對霧霾天氣?

來源:膠東在線  2020-12-18 13:36:16
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  膠東在線12月18日訊(通訊員 王朝霞 劉正毅) 冬季是一年中區域性霧霾污染天氣容易頻發的時期,近期,大范圍霧霾再次籠罩我國北方一些地區。對此,煙臺市疾控中心提醒廣大市民:為了家人和自己的健康,要學會科學應對霧霾天氣。

  一、什么是霧霾?

  霧霾是霧和霾的組合詞。隨著霧霾天氣現象出現的增多,我國不少地區把霧和霾一起作為災害性天氣預警預報,統稱為“霧霾天氣”。然而,霧和霾是有明顯區別的:霧是濕的,霾是干的;一個是“水貨”,一個是“干貨”。霾本身就是污染物的積聚,霧未必是污染,卻是污染物的載體,常常是“窩藏犯”。霧霾天氣是一種大氣污染狀態,霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的籠統表述,其中,PM2.5被認為是造成霧霾天氣的“元兇”。

  二、霧霾對身體健康的危害?

  霧霾中混雜著PM2.5、一氧化碳、氮氧化物等有害物質,對人體的危害和影響是全面的。霧霾天可能會觸發老慢支、肺氣腫、哮喘等常見的呼吸道系統疾病,也是造成心血管疾病的重要原因。持續的霧霾造成日照減少,兒童紫外線照射不足,嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外,霧霾天給人造成沉悶、壓抑的心理抑郁狀態也不可小視。

  三、霧霾天如何做好防范措施?煙臺市疾控中心專家給出防御霧霾危害的“五字真言”:

  對策一:躲

  避免霧霾天戶外運動?梢愿臑槭覂儒憻。盡量減少外出,應避免開窗換氣,確實需要開窗透氣的話,應盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,時間每次以不超過半小時為宜。

  對策二:捂

  做好防護措施。購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩,戴好口罩再出門,這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。

  對策三:洗

  進門先洗臉、漱口、清理鼻腔。進入室內后就要將附著在我們身體上的霾及時清理掉,洗臉、漱口、清理鼻腔。

  對策四:抗

  在房間里面種綠色植物和使用空氣凈化器?梢栽谧约谊柵_、室內多種植萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因其葉片較大,吸附能力相對較強。

  對策五:養

  飲食宜清淡。霧霾天氣的飲食宜選擇容易消化且富含維生素的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃刺激性食物,多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺的食物。

  此外,霧霾天氣期間老人、兒童和有基礎疾病的敏感人群,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;霧霾天氣能見度較低,在道路上開車或行走時應放慢速度,盡可能穿顏色鮮艷的衣服,以引起他人的注意,確保交通安全;霧霾天氣不利于煤煙等污染物的擴散,使用燃煤取暖的家庭一定要注意防范一氧化碳中毒。

[ 責任編輯: 劉妍 ]
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