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血管不想堵,少吃四類食物

來源:膠東在線  2020-12-18 13:36:14
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  膠東在線12月18日訊(通訊員 王朝霞 劉正毅) 血管連接著身體的各個器官,24小時不停的傳輸營養、排出廢物。一旦血管中“垃圾”過多,就會出現堵塞,輕則引發疾病,重則可能危及生命。煙臺市疾控中心提醒您,要想血管通暢,健康飲食很重要。

  在飲食豐富的今天,越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病。其實,多數腦血管堵塞都是“吃”堵的。那么,哪些食物才是“真兇”呢?

  一、高鹽食物

  代表:咸菜、醬菜、熏烤類食物

  這類食物中,鹽分過高,易誘發高血壓。一旦血壓升高,沖擊血管,易使血管變形,長此以往,會導致血管內膜受損。血管壁損傷后,有形成分更容易堆積在粗糙的受損表面,形成血栓,管腔進一步狹窄,血栓逐漸長大,最終造成血管堵塞。

  高糖食物

  代表:蛋糕、點心、糖果

  和高鹽食物相比,高糖食物可能就更受歡迎了。含糖高的食物攝入過多,會擾亂膽固醇,導致血管收縮,增加血管壓力,易堵塞血管,還會引起多種慢性疾病。

  油炸食物

  代表:炸薯條、炸雞、油豆腐、油條

  食物經過油炸,變得色香味俱全。但油炸食物吃著享受,血管卻會遭殃。長期攝入含油量高的食物,不僅會增加腸胃負擔,還易升高血脂,增加血液黏稠度,加快血栓形成。

  反式脂肪酸食物

  代表:奶油蛋糕、糕點、冰淇淋、泡芙

  反式脂肪酸與一系列心血管疾病相關,攝入過量會增加人體血液的黏稠度,容易導致血栓的形成,對于血管壁脆弱的老年人來說,危害尤為嚴重。

[ 責任編輯: 劉妍 ]
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